XI Travessa de La Baells - 24 juliol 2011

Bona matinal en un entorn impressionant, acompanyats de sol i un aigua a bona temperatura. En total 91 nedadors que a l'acabar van poder gaudir de coca amb xocolata a més de beguda varia. allà vam coincidir tres companys d'equip:

Carles Costa, 10è amb 26m02s
Jordi Vilardaga, 28è amb 28m33s
Toni Arco, 56è en 32m45s

El guanyador, Carles Puig, va emprar 21m05s.

Classificació CINGLELLIGA a 13 juliol 2011

1a CINGLELLIGA - REGLAMENT

1. La Cingle-Lliga té per objectiu determinar qui és el corredor/a més complert/a del Club.


2. Serà el guanyador qui sumi més punts en el total de les disciplines que es detallen a continuació:
   2.1. Run en distància curta: curses inferiors o iguals als 10k
   2.2. Run en distància llarga: mitja marató o marató
   2.3. Bike-carretera: cursa superior a 75k
   2.4. Bike-BTT: cursa superior als 40k
   2.5. Swim: travessa en aigües obertes superior als 1.000 mtres
   2.6. Duatló de muntanya: qualsevol oficial
   2.7. Duatló de carretera: idem.
   2.8. Triatló curt: sprint o olímpic.
   2.9. Triatló llarg: 1/2 o IM
   2.10. Aquatló: oficial


3. Puntuaran els 7 millor resultats


4. Marató puntuarà x 1,5, i a un "finisher" en distància IM se li sumaran 50 punts al seu resultat.


5. Valdrà qualsevol cursa disputada dins de l'any 2011 (incloses les ja efectuades), pel que es tancarà la lliga el 31-12-2011.


6. El sistema de puntuació serà el següent: Cada corredor obtindrà una puntuació en funció de la seva classificació en relació al número total de corredors que finalitzin la prova. Aquesta classificació, expressada en %, es restarà de 100 punts que seria el assolit pel guanyador de la cursa en qüestió.


7. Cada corredor pot escollir la cursa on participar. Poden ser tant nacionals com internacionals sempre que siguin de caràcter "oficial, o sigui, no "pirates".


8. Hi haurà copa pel vencedor i potestat per que durant tot un any pugui mofar-se i, inclús, faltar al respecte a la resta de companys de club.


9. Per aclarir qualsevol dubte o conflicte que es produeixi, es nombrarà un comitè de competició format per tres persones. Les seves decisions seran inapel•lables.

II AQUATLÓ DE CREIXELL - TORREDEMBARRA

Desprès del Guillermo (Half Alriman), l'Enric i l'Eulàlia han estat els següents en estrenar les noves equipacions... a falta de fotos, resenyem la comoditat de la nova roba i denunciar la reaparicio de l'especie "saltaboies" en cursa.

Classificacions

Info de la cursa

José R. Bertolín Edo

Nom, nick i categoria tri
José R. Bertolín Edo, V1. 45 anys.


Des de quan fas esport? Quins esports has practicat?
Que recordi , amb diferents intensitats sempre, algunes èpoques baixíssima intensitat. Fútbol

Com i quan vas entrar al món del duatló/triatló? I al CTCB?
Havia vist amb molta admiració algun triatló, en concret el de Sant Feliu, i havia parlat amb un company: Toni Arco, que ho practicava. Vaig començar sense massa intenció nedant, corrent i fent bici de manera molt poc estructurada.
I al CTCB? De la mà de Toni al 2009.

Duatló o triatló?
Triatló.



De les tres disciplines del triatló, quina t'agrada més? Quina se't dona millor?
No ho tinc clar. La natació, especialment la sortida, és molt divertida. M'avorreix la bici en la llarga distància. Millor? la cursa a peu amb molta diferència.

Distància preferida?
Olímpic a.

Com entrenes? (Dies/hores a la setmana, llocs d'entrenament, sol o en grup…)
Ara de 4 a 6 dies. de 45' a 1 hora diària. El cap de setmana un dia de bici 3 hores. Normalment entreno sol

A part de l'entrenament, et cuides d'alguna forma addicional? (dieta, hores de son, fisioterapeuta, …)
No massa. No fumo, bec poc alcohol: cervesa i vi. Menjo pocs greixos m'agrada la verdura la fruita i el peix. Dormo poc. No faig fisio.


Com combines triatló, feina i família? Quins sacrificis has de fer?
Dinar en 20' sense cap tipus de sobretaula i dormint poc.

Què t'aporta el triatló a la teva vida?
Estabilitat, equilibri, plenitud

Quins altres esports practiques?
Cap.

Quin és el gran repte esportiu que t'agradaria assolir o cursa somni a participar?
Marathon des Sables

ALTRIMAN: prova Garotxes (half)

El Guillermo segueix amb la seva temporada de proves 113 i ha superat un bon repte, dels durs, la prova Garotxes dins de les curses del cap de setmana ALTRIMAN, on organitzen proves de totes els distànies, desde prova per nens, passant per un supersprint, sprint, olimpic i la versió "heavy" dels 226 km, a més d'una travessa de natació.

Primeres declaracions del Guillermo: "Nanos, acabo de finalitzar el tri mes dur que he fet mai, half altriman, a les angles. Ahir va ser el full altriman amb sortida a les 5,30 i a les 12 de la mit encara arribava gent. Va caure un tempesta de collons.
Natació espectacular m'ha sortit, i desprès a disfrutar la bici i a patir com un cabró al run. Val la pena aquesta festa del triatlo, de veritat. Ja sabeu per l'any vinent, jo no tornare, pot ser a l'olimpic :) "


Perfil bici: (1800m de desnivell positiu)


Cursa a peu a dos voltes amb un desnivell a superar de 800m en cada volta... no esta gens malament !!!


Enllaç a la prova

Series O3

Darrers resultats

Volta a Sa Dragonera (9,5 km)

En Jordi Samaniego supera aquesta dura prova i segueix preparant el gran objectiu de l'octubre, el seu debut en distància 226 a calella. Tu pots!!!!

Crònica Jordi

Triatlons a Balaguer



Crònica Sergi i crònica a dues mans

IM Austria





El Toni, malgrat problemes estomacals a partir del km 15 de la marató, assoleix la meta a Austria i ja acumula 9 tri226!!! Enhorabona!!!!

Resultats 21à ULTRA-TRAIL Núria - Queralt (Berga)





Crònica amb video a Sportvicious



Una NQ dura, molt dura on la calor i la xafogo, afegida a l'increment de duressa fan que el nombre d'abandons es dispari, i només arribin a Berga el 58,8% dels participants (220 de 374 sortits)

Properament crònica al bloc del Jordi

CRÒNICA DEL TRIATLÓ B DE BALAGUER by Sergi &David

2 visions en paral•lel respectant el drafting....

la preprèvia

Sergi: La idea era anar a passar un bon cap de setmana amb la família i de pas fer el triatló de Balaguer.

David: Cap de setmana genial. Família, natura, esport, amics... Tota la família contenta!!

la prèvia

Sergi: El divendres sortíem de Barcelona i arribàvem a Sant Llorenç de Montgai cap a les nou de la nit. El David acabava d'arribar. (David 1 – Sergi 0)
Ens varem instal•lar en uns bungalows del càmping La Noguera que està enmig d'un indret espectacular amb el pantà de fons. Descarreguem tot el material, que no era poc (les dones fan moltes bosses, com si marxéssim una setmana). Una vegada ho em endreçat tot, sopem i cap a dormir que demà serà un dia dur.
Al dia següent esmorzo ben fort, que no em faltin forces, i anem cap a Balaguer a deixar al box de la T2 el material per córrer. A les 12:30 era el "briefing", però passem d'anar-hi perquè ja ens han dit tot el que teníem que saber. Tornant cap el càmping ja tinc els nervis a la panxa. Ara toca dinar, descansar i anar cap a la sortida.

el triatló

natació

David: Me la prenc amb calma. Agafo el meu ritme i vaig fent. A la primera boia veig al Sergi però desprès d'un problema amb una branca que se'm enreda la peu (el pantà esta ple de vegetació que incomoda molt la natació) el perdo de vista. Vaig fent. Molt sol. No rebo cops.

Sergi: Fa molta calor, uns 32 graus. L'aigua no està freda i l’ús del neoprè es opcional. Jo me'l poso. Una vegada a l'aigua, a la jutge li costa donar la sortida, la gent no s'alinea i sortim amb un retràs de sis minuts. Un cop hem sortit tots junts, uns 280, les hòsties, la desorientació i els clavaments d'ungles estan a la ordre del dia. Fa molt vent, anem ràpids però tornem molt lents, fins hi tot hi han onades. Quan arribem a la primera boia veiem que la segona ens la estan traient. Ens parem tots i no sabem cap on anar. Un home ens diu que si, que la estan traient i que anem cap a la tercera.

David: Acaba la primera volta, comença la segona... I això gairebé ja ho tenim fet... Arribo a les escales que et porten a boxes i trobo al Sergi. Quina casualitat. I tranquil•lament (jo) cap a la bici.
Sergi: A la primera volta em costa agafar el ritme. La segona va anar molt millor. Surto en 42 minuts i el David surt just darrere meu.
(David 0 – Sergi 1)

T1

David: Em canvio tranquil•lament mentre xerro amb la família. Finalment decideixo vestir-me de ciclista sencer (que son molts km). Fotos, petons a les nenes,... I cap a la bici. M'ho he pres en calma. No obstant el Sergi encara mes. El deixo a boxes.
(David 1 – Sergi 1)

Ciclisme

A duo: Nomes començar, ràfegues de vent brutal. Això es farà molt dur... la que ens espera.

Sergi: El desnivell acumulat es de 1.600 metres. Desprès de uns sis quilometres comença el primer port. No es excessivament dur, son nou quilometres pujant però es fa be.

David: ... Al final del primer port (km 15) m'atrapa el Sergi. Comentem la jugada i enfilem el segon port. Marxa endavant...el perdo de vista i coincidint amb el final del port el torno a veure... Paro a omplir bidons a l’avituallament i torna a desaparèixer... Baixada rapidíssima (agafo els 67 km hora) mai he anat tan ràpid. Si ja ho se, soc un cagat...

Sergi: A baix fem una volta per un poble, una miqueta d'aigua i a tornar a pujar-lo. Es fa llarg. El baixo amb el David i anem força estona junts.

David: Tot bé. Al km 60 començo a estar agobiat, queda molta estona i el vent puteja molt. Torno a anar am el Sergi (guardant distancia) i ell decideix apretar. Jo no puc. I veig com desapareix.

Sergi: Quan queden uns 12 km per Balaguer et fan agafar una carretera secundaria, “el bucle”, plena de tobogans i rampes del 14 %. Un participant ens diu que no arribarem al tall. Osti !!! No fotis que per ser conservador no arribaré al tall ! Li dic al David que hem d'apretar i així ho faig. El perdo de vista. El vent ja es insuportable. En arribar a Balaguer queda el punt final, una rampa de uns 200 metres amb una pendent del 17 %, les cames estan a punt d'explotar.

David: Desprès d'una estona de crisis interna, apreto. I arribant a Balaguer atrapo al Sergi. Entrem a boxes junts. (David 2 – Sergi 2)

Es curiós però en bici, hem anat 4 o 5 tota la estona passant-nos. Sergi, jo, un aixafatolls de Mollerussa, un d’Igualada, un de Gavà i un Trienjoy... I una tia del carinyena que la vaig passar 3 o 4 vegades...

T2

Sergi: Transició ràpida, jo només tenia les bambes al box.

David: Cansat psicològicament. Poques ganes de còrrer i menys 21 km. Canvio la meva disfressa de ciclista per la de corredor.

Sergi: Espero al David a que es posi els Compressport i a córrer.
(David 2 – Sergi 3)

Cursa a peu

Sergi: Al començament em costa agafar el ritme, però a partir del km 4 em començo a recuperar i em mantinc be. La tàctica va ser plantejar la carrera de avituallament en avituallament i no pensar en la distancia final. Cada avituallament era un premi i veure a l'Eric i a la meva dona cada volta un altre premi.

David: 1a volta forca be, amb sensació d'anar frenant-me. 2a volta durilla (amb ganes d'arribar a l'avituallament). 3a volta fluixa. No puc mes. Tot i això, nomes camino als avituallaments... La resta corrent sempre!!

Sergi: Finalment FINISHER !! 6h: 48m. (David 2 – Sergi 4)

David: Desprès de 6h 49 minuts, entro a meta.

sensacions postcursa

David: Sense gaire emoció, la veritat. 10 / 15 minuts en estat de "pajara", però amb 2 Coca-Coles i uns trossets de taronja, recuperat. Ja torno a ser jo. I a la mitja hora començo a valorar el que he fet... Algú ha tingut aquesta sensació? D'haver de pair-ho abans de disfrutar-ho?

Sergi: La conclusió final es que podia haver apradat molt mes a la bici, en les altres disciplines ja em semblen be els temps. No es el millor triatló per debutar en un B, però estic molt content. Felicitar també al David per tota la cursa, però especialment per la força mental que va tenir les dues ultimes voltes. Fins aviat!

David: Ara a pensar en el proper repte. I gracies al Sergi, potser si no m'arriba a apretar, la historia acaba diferent...
Pel que fa al triatló, molt recomanable. Molt dur, si. Però molt ben organitzat. I qualitat / preu immillorable.
Avituallaments abundants de menjar i beure, voluntaris entregats a animar, samarreta finisher Inverse... Tot per 58 euros.
A l'arribada mes. Fins i tot amanida de pasta per competidors i acompanyants. (Tots vam sopar allà).
I en un ambient de triatló i esport proper, casolà i familiar, allunyat del model "negoci".
Crec que es cita obligada per gent com el Toni o el Vilardaga. Crec que us agradaria. I que ha d'haver un Balaguer al vostre palmarès.

Crónica completa Sergi

Classificacions tri

Un parell de galeries de fotos extretes de corredors. cat:

https://picasaweb.google.com/dragan42/HALFBALAGUER2011#
https://picasaweb.google.com/108794244652082999982/HalfBalaguer2011#

Miquel Buguñà

Nom, nick i categoria tri
Miquel Buguñà (keLermAn).


Des de quan fas esport? Quins esports has practicat?
Em sembla que he fet esport des de que tinc us de raó.. mes concretament des dels 12 anys.
Futbol, Futbol Sala, Basquet, Triatló, Trekking, Cursa a peu, Natació (Màsters), Ciclisme (BTT i Crtra).

Com i quan vas entrar al món del duatló/triatló? I al CTCB?
Tota la culpa la té en Lluis Álvarez (Termi), que quan vaig deixar el futbol em va animar a córrer el meu primer tri a Puigcerdà, cap allà el 1996, sinó recordo malament. I al CTCB?... bé, en Jordi E. quan vol pot ser una persona molt persuasiva.

Duatló o triatló?
Tri, no es que se'm donguí molt be la natació però soc bastant equilibrat en les tres disciplines. Es a dir, soc igual de dolent nedant que corrent que anant en bici... jejeje!



De les tres disciplines del triatló, quina t'agrada més? Quina se't dona millor?
M’agrada més la bici, i la que millor se’m dona és la cursa a peu.

Distància preferida?
Sprint .

Com entrenes? (Dies/hores a la setmana, llocs d'entrenament, sol o en grup…)
Ara com ara estic parat... Ara no combino res... però mica en mica acabaré resituant les hores d'entreno dins la meva rutina diària. A veure si aconsegueixo resoldre el puzle.



Com combines triatló, feina i família? Quins sacrificis has de fer?
Ara cap, però abans, entre llevar-me a les 6 del mati per sortir a córrer o a nedar, i aprofitava qualsevol hora tonta del dia per fer alguna cosa. M'estic donant conta, llegint-me, que he de recuperar aquella motivació... desprès em fotran fora de casa! :))

Què t'aporta el triatló a la teva vida?
Tenir un estat físic total, competitivitat, equilibri ment/cos.

Quins altres esports practiques?
Cap altre.

Quin és el gran repte esportiu que t'agradaria assolir o cursa somni a participar?
Tornar a córrer algun dia al costat del meu bon amic Josep Maria. M’és igual la cursa... mentre estigui ell allà per picar-me! Això no te preu!

La millor cursa?
Tri Sprint de BCN amb 1h03' no crec que ho torni aconseguir mai. Els entrenaments d'en Santi Pellejero van donar els seus fruits! Un gran entrenador, millor persona! De la que tinc més bon record, el ICAT del 2005 en el que em vaig convertir en Finisher amb els meus pares i amics esperant-me a meta.

David Capera

Nom, nick i categoria tri
David Capera.


Des de quan fas esport? Quins esports has practicat?
Porto tota la vida fent esport. Basquet de ben petit, vaig passar-me a l'atletisme als 8 anys. Federat i corredor del FC Barcelona fins els 17 anys.
Petit parèntesis coincidint amb la època de farra, on vaig jugar a futbol.
I a partir dels 24 tennis (federat).
Des de fa 3 o 4 anys curses a peu primer i triatló desprès.

Com i quan vas entrar al món del duatló/triatló? I al CTCB?
Soc aficionat al triatló des de l'any 2000 mes o menys. Treballava amb el Toni Arco i seguia amb molt interès les seves "animalades". Sempre vaig pensar que abans o desprès ho provaria.
Al club m'incorporo l'any 2008 desprès d'unes dures negociacions amb el presi.

Duatló o triatló?
Triatló! Mai he fet cap duatló. Trobo que li falta alguna cosa...



De les tres disciplines del triatló, quina t'agrada més? Quina se't dona millor?
M'agraden les 3. Son complementaries. I et permeten no avorrir-te de fer sempre el mateix. No destaco en cap, tot i que la cursa a peu es en la que millors resultats tinc.

Distància preferida?
Olímpic o Half (ben preparat).

Com entrenes? (Dies/hores a la setmana, llocs d'entrenament, sol o en grup…)
Entreno molt poc, de 4/5 dies a la setmana.
Entre setmana 1 o 2 de natació. I 2 de cursa a peu (de menys d'una hora). I el cap de setmana, bici un dia i l’altre cursa llarga. Sempre que puc en companyia d'algú del club (Sergi a Tossa i Toni pel Vallès). Entre feina i família no tinc temps de mes.
Entre setmana al migdia, a l'hora de dinar. I el cap de setmana més tranquil, pel mati, ben aviat.
Amb nens petits, es moooolt complicat!!

A part de l'entrenament, et cuides d'alguna forma addicional? (dieta, hores de son, fisioterapeuta, …)
Dieta res.
Menjo de tot. Fisio mai (l’últim any cap cop). Nomes si em trenco.
Habitualment no estiro.
Ni em depilo. (No tinc temps..)



Com combines triatló, feina i família? Quins sacrificis has de fer?
Dino en 10 minuts. Cap de setmana matino molt... No faig més sacrificis. No em compensa sortir a córrer a les 10 de la nit o anar a la piscina a les 6 del mati (com fan altres).

Què t'aporta el triatló a la teva vida?
M'aporta moltes coses... Em permet estar en forma i em fa de vàlvula d'escapament. Estic mes content quan faig esport.
També em permet lluitar per un objectiu, superar els reptes que em proposo, i a més, m'ha permès conèixer molta gent collonuda.

Quins altres esports practiques?
Ara mateix només triatló. Curses i bici a l’hivern i triatló a l'estiu. Algun partidet de tennis de tant en tant...

Quin és el gran repte esportiu que t'agradaria assolir o cursa somni a participar?
M'agradaria anar aconseguint nous reptes sempre.
Debutar en marató, fer-ne una en menys de 3 hores i córrer la de Nova York. Aconseguir acabar un Ironman, guanyar la Cingle Lliga, pujar el Tourmalet, ... I seguir practicant esport, compartint-ho amb la família i companys de club.